핸드 랩

엄지손가락을 감아 손 뒤로 감습니다. 주먹을 쥐었을 때 랩이 주먹 주위를 조일 수 있도록 적절한 장력을 가해 주세요. 그러나 손을 너무 많이 조이지 않도록 하십시오. 손등을 먼저 감싸는 대신 손 앞쪽을 감싸지 마십시오. 이렇게 하면 주먹을 쥐었을 때 손을 감싸는 부분이 느슨해집니다.

손목에 세 번 감습니다. 이는 손목의 뼈 구조와 힘줄을 지지합니다. 참고: 손이 평균보다 크면 두 번만 감으십시오. 랩에 주름이나 덩어리가 없는지 확인하십시오. 이로 인해 손 보호에 틈이 생길 수 있습니다. 마지막으로 손목을 곧게 펴서 싸움에 대비해 안정감을 유지하세요.

손바닥으로 세 번 감습니다. 이 시점에서는 관절보다는 손바닥을 감싸는 데 중점을 둡니다. 엄지손가락 뒤쪽으로 다시 가져오세요. 또한, 손가락을 같은 너비로 벌려야 합니다. 랩을 하면서 스파링이나 한판 승부에서 할 동작을 흉내내고 싶을 것입니다.

손가락으로 세 개의 X를 만듭니다. 손등 위로 교차하십시오. 당신은 당신의 관절이 지지를 위해 함께 고정되기를 원합니다. 관절을 서로 뭉치지 말고 분리된 상태로 유지하십시오. 이렇게 하면 붕괴되거나 부서지는 것을 방지할 수 있습니다.

약지와 새끼손가락 사이를 감싸고 반대쪽으로 감습니다. 손 바닥까지 감싸십시오. 손등 부분에 X자를 만든 후 다시 한 번 엄지손가락 위쪽까지 감습니다. 두 번째 X를 만들 때까지 중지와 약지 사이로 이동합니다. 검지와 중지 사이를 엮으면서 다시 맨 위로 이동합니다. 이것이 세 번째 X입니다. 엄지손가락 윗부분을 마무리합니다. 이 단계를 수행하는 동안 모든 손가락을 분리하십시오.

엄지손가락을 한 번 감아보세요. 그런 다음 손등으로 내려갑니다.

엄지 손가락을 잠급니다. 엄지손가락 뒤로 손바닥 아래로 이동합니다. 이렇게 하면 핸드랩이 제자리에 고정되고 엄지손가락이 고정됩니다.

관절 주위를 세 번 감습니다.

여분의 랩이 남아 있으면 손등 주위에 X 표시를 더 많이 할 수 있습니다. 손목에 벨크로를 붙여 마무리합니다. 장갑을 끼기 전에 몇 번 펀치를 던져서 어떤 느낌인지 확인하세요.